Pagi tadi buat medical check up di Darul Ehsan Medical Centre (DEMC) dan jumpa doktor pakar diet. Nak tahu tentang tahap kesihatan diri ini. Alhamdulillah doktor memuji sebab penurunan berat badan yang agak banyak. Bayangkan dalam 3 bulan boleh turun 11 kg. Tak sangka kan. Kemudian doktor ada beritahu serba sedikit tentang diet ikut jenis darah. Ada sesetengah orang tu diet teramat sangat tapi tak juga turun berat badan sebab salah ikut diet jenis darah.
Jadi di sini aku akan kongsi bersama anda tentang diet ikut jenis darah. Tapi anda kena tahu lah anda darah jenis apa.
Ini adalah untuk darah jenis O
Digalakkan | Dibenarkan | Tidak Dibenarkan | |
---|---|---|---|
Protein | Daging lembu, kambing, rusa, cod, herring, mackerel | Semua jenis daging dan makanan laut kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Bacon, ham, angsa, babi, barracuda, ikan keli, ikan salmon, kaviar, sotong |
Tenusu | Mentega, mozzarella, keju kambing, susu soya | Semua produk tenusu dan yogurts | |
Lemak | Minyak zaitun, minyak flaxseed | Minyak canola, sesame | Minyak jagung, minyak kacang, minyak safflower, minyak cottonseed |
Bijirin | Biji labu, walnut | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Kacang tanah, pistachio, biji poppy |
Kacang | Kacang azuki, black-eyed peas | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Kacang tamarine, kacang hijau, kacang merah |
Gandum | Roti essene, roti Ezekiel | Bali, nasi | Jagung, gluten, oat, tepung, roti, mi |
Sayur | Brocoli, bayam, dandelion, bawang, lobak, cili merah, ubi kentang, labu, rumpai laut | Tomato | Terung, jagung, avocado |
Buah | Plums, prunes | Anggur, kebanyakan beri | Tembikai, tembikai susu, tangerine, strawberry, blackberry, kelapa |
Rempah | Kari, garam, cayenne pepper | White pepper, black pepper, vinegar, cinnamon, cornstarch | |
Perasa | Chocolate, madu, cocao | Sos tomato, mayonis | |
Air | Soda, tea | Bir, wine | Kopi, black tea |
Ini adalah untuk darah jenis A
Digalakkan | Dibenarkan | Tidak Dibenarkan | |
---|---|---|---|
Protein | Ayam, ayam belanda | Daging lembu, babi, kambing, rusa, kijang, itik | |
Makanan Laut | Cod, ikan mas, kerapu, makarel, ikan siakap, salmon, sardin | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Barracuda, kaviar, beluga, lala, ketam, udang sungai, katak, lobster, kerang, tiram, sotong, kura-kura |
Tenusu | Yogurt, mozzarella, keju kambing, susu kambing | Semua jenis keju yang lain dan susu | |
Lemak | Minyak zaitun, minyak flaxseed | Minyak canola, minyak cod liver | Minyak jagung, cottonseed, minyak safflower, sesame |
Bijirin | Kacang, labu | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Kacang Brazil, cashew, pistachio |
Kacang | Kacang hijau, kacang hitam, black-eyed peas | Tamarind, kacang merah | |
Gandum | Buckwheat, amaranth | Graola, wheat germ, wheat bran, durum wheat | |
Roti & Mi | Roti (Essene, Ezekiel, tepung soya, sprouted wheat), kek nasi, tepung (oat, nasi, rye), mi, pasta | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | English muffins, roti (high-protein whole wheat, multi-grain), matzos |
Sayur | Halia, bawang, broccoli, lobak, bayam, labu, dandelion, okra, tofu | Pepper, ubi kentang, yam, tomato, mushroom, eggplant | |
Buah | Nenas, cherry, apricot, anggur, lemon | Tembikai, tembikai susu, manga, betik, kelapa, oren, tangerine | |
Rempah | Tamari, miso, sos soya, halia | Vinegar, pepper | |
Perasa | Sos tomato, mayonis | ||
Minuman | Aloe vera, green tea, red wine, kopi | Bir, soda, black tea |
Ini adalah untuk darah jenis B
Digalakkan | Dibenarkan | Tidak Dibenarkan | |
---|---|---|---|
Protein | Kambing, kijang, arnab | Lembu, ayam belanda, rusa | Ayam, itik, babi |
Makanan Laut | Cod, salmon, halibut, sole | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Semua yang berkerang (ketam, udang, lobster, tiram, dll), barracuda, beluga, katak, octopus, siput, kura-kura |
Tenusu | Keju, keju kambing, susu kambing, mozzarella, susu, yogurt | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Aiskrim |
Lemak | Minyak zaitun | Minyak canola, cottonseed, safflower, sesame, sunflower | |
Bijirin | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Cashew, pine, pistachio | |
Kacang | Black-eyed pea, pinto, aduke, azuki, kacang hitam | ||
Gandum | Oatmeal, nasi | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Wheat, rye, buckwheat (cornflakes, cornmeal) |
Roti | Roti, beras perang, kek nasi | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Bagel, muffin, roti multi-grain, soba |
Sayur | Sayur hijau | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Tomato, jagung, zaitun, avocado, labu, tofu |
Buah | Nenas, pisang, cranberry, anggur, betik, plum | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Kelapa, belimbing, pear |
Rempah | Kari, cayenne pepper | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | |
Perasa | Sos tomato, mayonis | ||
Minuman | Ginger, peppermint, raspberry, green tea, ginseng, licorice | Aloe vera, soda |
Ini adalah untuk darah jenis AB
Digalakkan | Dibenarkan | Tidak Dibenarkan | |
---|---|---|---|
Protein | Kambing, arnab, ayam belanda | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Lembu, ayam, itik, babi, rusa, kijang |
Makanan Laut | Tuna, cod, makeral, pike, siakap merah, sardin | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Semua yang berkerang (ketam, udang, lobster, tiram, dll), barracuda, beluga, katak, octopus, siput, kura-kura |
Tenusu | Yogurt, telur, mozzarella, keju kambing, susu kambing, ricotta | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Keju america, aiskrim, susu penuh |
Lemak | Minyak zaitun | Minyak canola, cottonseed, safflower, sesame, sunflower | |
Bijirin | Peanut, walnut | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Filbert, biji labu, biji sesame |
Kacang | Lima | ||
Gandum | Millet, oat bran, oatmeal, rye | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Jagung, buckwheat, kasha, soba |
Sayur | Broccoli, cauliflower, celery, cucumber, eggplant, garlic, ubi kentang, tempe, tofu, yam | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Artichoke, avocado, jagung, lima, cili |
Buah | Anggur, plum, berry, cherry, nenas, lemon, kiwi | Manga, jambu, kelapa, pisang, oren | |
Rempah | Kari, miso | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Esktrak almond, barli, tapioca |
Minuman | Licorice, red wine, dandelion, kopi, green tea | Soda, black tea |
.
Aku adalah darah jenis B. Paling sedih yang aku tak boleh makan ialah aiskrim. Kecewa sungguh. Tapi tak apa lah. Hati kena kuat juga untuk berjaya dalam penurunan berat badan sebanyak 40kg dalam tahun ini. Doakan aku ya!
p/s : testing table guna WP-Table Reloaded. He he
{ 9 comments… read them below or add one }
terbaik la ct.. ce bgtau mcm mana leh turun 11 kilo dalam masa 3 bulan tuh? hehehe
Norfanil recently posted..Cara Upgrade Firmware v17 Ninetology Black Pearl 2
seperti biasa, guna lah herbalife.. heeee
aku B gak. selamba je aku makan aiskrim. haha..
titan recently posted..Lemak baik vs Lemak jahat.
rugi tak dapat makan ais krim, tapi lagi rugi kalau tak dapat makan cendul…..heeee
taniah ye dapat turun berat sampai 11kg…
tak boleh terima kenyataan sume yg tak dibenarkan adalah kegemaran sy, huhu Khairul Zamri recently posted..April is busy in my life
Terbaiklah!
Byk dah tu turun. Berapa target berat ideal DT ni ek?
Batu tahu yg nak kena diet ikut darah, nampaknya ambe terpaksa lupakan daging lembu dan jagung…feveret yg amat ni..
pssst..makan sikit2 takpekan?hehehe
hafizmd recently posted..Doa Awet Muda & Sihat Tubuh Badan
Baru tahu yang ada cadangan diet khas untuk setiap jenis darah seperti ini. Zulhilmi Zainudin recently posted..Infografik: Kenapa Anda Perlu Mula Bina Blog Perniagaan Sendiri?
entri yg menarik…
auc recently posted..Botnet Serang WordPress
Wahh penurunan yang memberansangkan tuh..semoga tercapai impian lepas ni..hehe
Hafizul recently posted..Sudah Cukup Sudah