Diet Ikut Jenis Darah

by admin on April 13, 2013 · 9 comments

Pagi tadi buat medical check up di Darul Ehsan Medical Centre (DEMC) dan jumpa doktor pakar diet. Nak tahu tentang tahap kesihatan diri ini. Alhamdulillah doktor memuji sebab penurunan berat badan yang agak banyak. Bayangkan dalam 3 bulan boleh turun 11 kg. Tak sangka kan. Kemudian doktor ada beritahu serba sedikit tentang diet ikut jenis darah. Ada sesetengah orang tu diet teramat sangat tapi tak juga turun berat badan sebab salah ikut diet jenis darah.

Jadi di sini aku akan kongsi bersama anda tentang diet ikut jenis darah. Tapi anda kena tahu lah anda darah jenis apa.

Ini adalah untuk darah jenis O

DigalakkanDibenarkanTidak Dibenarkan
ProteinDaging lembu, kambing, rusa, cod, herring, mackerelSemua jenis daging dan makanan laut kecuali dalam senarai tidak dibenarkanBacon, ham, angsa, babi, barracuda, ikan keli, ikan salmon, kaviar, sotong
TenusuMentega, mozzarella, keju kambing, susu soyaSemua produk tenusu dan yogurts
LemakMinyak zaitun, minyak flaxseedMinyak canola, sesameMinyak jagung, minyak kacang, minyak safflower, minyak cottonseed
BijirinBiji labu, walnutSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanKacang tanah, pistachio, biji poppy
KacangKacang azuki, black-eyed peasSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanKacang tamarine, kacang hijau, kacang merah
GandumRoti essene, roti EzekielBali, nasiJagung, gluten, oat, tepung, roti, mi
SayurBrocoli, bayam, dandelion, bawang, lobak, cili merah, ubi kentang, labu, rumpai lautTomatoTerung, jagung, avocado
BuahPlums, prunesAnggur, kebanyakan beriTembikai, tembikai susu, tangerine, strawberry, blackberry, kelapa
RempahKari, garam, cayenne pepperWhite pepper, black pepper, vinegar, cinnamon, cornstarch
PerasaChocolate, madu, cocaoSos tomato, mayonis
AirSoda, teaBir, wineKopi, black tea

 

Ini adalah untuk darah jenis A

DigalakkanDibenarkanTidak Dibenarkan
ProteinAyam, ayam belandaDaging lembu, babi, kambing, rusa, kijang, itik
Makanan LautCod, ikan mas, kerapu, makarel, ikan siakap, salmon, sardinSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanBarracuda, kaviar, beluga, lala, ketam, udang sungai, katak, lobster, kerang, tiram, sotong, kura-kura
TenusuYogurt, mozzarella, keju kambing, susu kambingSemua jenis keju yang lain dan susu
LemakMinyak zaitun, minyak flaxseedMinyak canola, minyak cod liverMinyak jagung, cottonseed, minyak safflower, sesame
BijirinKacang, labuSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanKacang Brazil, cashew, pistachio
KacangKacang hijau, kacang hitam, black-eyed peasTamarind, kacang merah
GandumBuckwheat, amaranth Graola, wheat germ, wheat bran, durum wheat
Roti & MiRoti (Essene, Ezekiel, tepung soya, sprouted wheat), kek nasi, tepung (oat, nasi, rye), mi, pastaSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanEnglish muffins, roti (high-protein whole wheat, multi-grain), matzos
SayurHalia, bawang, broccoli, lobak, bayam, labu, dandelion, okra, tofu Pepper, ubi kentang, yam, tomato, mushroom, eggplant
BuahNenas, cherry, apricot, anggur, lemonTembikai, tembikai susu, manga, betik, kelapa, oren, tangerine
RempahTamari, miso, sos soya, haliaVinegar, pepper
PerasaSos tomato, mayonis
Minuman Aloe vera, green tea, red wine, kopiBir, soda, black tea

Ini adalah untuk darah jenis B

DigalakkanDibenarkanTidak Dibenarkan
ProteinKambing, kijang, arnabLembu, ayam belanda, rusaAyam, itik, babi
Makanan LautCod, salmon, halibut, soleSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanSemua yang berkerang (ketam, udang, lobster, tiram, dll), barracuda, beluga, katak, octopus, siput, kura-kura
TenusuKeju, keju kambing, susu kambing, mozzarella, susu, yogurtSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanAiskrim
LemakMinyak zaitunMinyak canola, cottonseed, safflower, sesame, sunflower
BijirinSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanCashew, pine, pistachio
KacangBlack-eyed pea, pinto, aduke, azuki, kacang hitam
GandumOatmeal, nasiSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanWheat, rye, buckwheat (cornflakes, cornmeal)
RotiRoti, beras perang, kek nasiSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanBagel, muffin, roti multi-grain, soba
SayurSayur hijauSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanTomato, jagung, zaitun, avocado, labu, tofu
BuahNenas, pisang, cranberry, anggur, betik, plumSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanKelapa, belimbing, pear
RempahKari, cayenne pepperSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan
PerasaSos tomato, mayonis
MinumanGinger, peppermint, raspberry, green tea, ginseng, licoriceAloe vera, soda

Ini adalah untuk darah jenis AB

DigalakkanDibenarkanTidak Dibenarkan
ProteinKambing, arnab, ayam belandaSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanLembu, ayam, itik, babi, rusa, kijang
Makanan LautTuna, cod, makeral, pike, siakap merah, sardinSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanSemua yang berkerang (ketam, udang, lobster, tiram, dll), barracuda, beluga, katak, octopus, siput, kura-kura
TenusuYogurt, telur, mozzarella, keju kambing, susu kambing, ricottaSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanKeju america, aiskrim, susu penuh
LemakMinyak zaitunMinyak canola, cottonseed, safflower, sesame, sunflower
BijirinPeanut, walnutSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanFilbert, biji labu, biji sesame
KacangLima
GandumMillet, oat bran, oatmeal, ryeSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanJagung, buckwheat, kasha, soba
SayurBroccoli, cauliflower, celery, cucumber, eggplant, garlic, ubi kentang, tempe, tofu, yamSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanArtichoke, avocado, jagung, lima, cili
BuahAnggur, plum, berry, cherry, nenas, lemon, kiwiManga, jambu, kelapa, pisang, oren
RempahKari, misoSemua kecuali dalam senarai tidak dibenarkanEsktrak almond, barli, tapioca
MinumanLicorice, red wine, dandelion, kopi, green teaSoda, black tea

.

Aku adalah darah jenis B. Paling sedih yang aku tak boleh makan ialah aiskrim. Kecewa sungguh. Tapi tak apa lah. Hati kena kuat juga untuk berjaya dalam penurunan berat badan sebanyak 40kg dalam tahun ini. Doakan aku ya!

p/s : testing table guna WP-Table Reloaded. He he

Sumber

{ 9 comments… read them below or add one }

Norfanil April 14, 2013 at 9:51 am

terbaik la ct.. ce bgtau mcm mana leh turun 11 kilo dalam masa 3 bulan tuh? hehehe
Norfanil recently posted..Cara Upgrade Firmware v17 Ninetology Black Pearl 2

Reply

admin April 14, 2013 at 4:18 pm

seperti biasa, guna lah herbalife.. heeee

Reply

titan April 14, 2013 at 12:32 pm

aku B gak. selamba je aku makan aiskrim. haha..
titan recently posted..Lemak baik vs Lemak jahat.

Reply

Denaihati April 14, 2013 at 2:45 pm

rugi tak dapat makan ais krim, tapi lagi rugi kalau tak dapat makan cendul…..heeee
taniah ye dapat turun berat sampai 11kg…

Reply

Khairul Zamri April 14, 2013 at 4:38 pm

tak boleh terima kenyataan sume yg tak dibenarkan adalah kegemaran sy, huhu :( Khairul Zamri recently posted..April is busy in my life

Reply

hafizmd April 14, 2013 at 5:07 pm

Terbaiklah!

Byk dah tu turun. Berapa target berat ideal DT ni ek?

Batu tahu yg nak kena diet ikut darah, nampaknya ambe terpaksa lupakan daging lembu dan jagung…feveret yg amat ni..

pssst..makan sikit2 takpekan?hehehe
hafizmd recently posted..Doa Awet Muda & Sihat Tubuh Badan

Reply

Zulhilmi Zainudin April 14, 2013 at 5:41 pm

Baru tahu yang ada cadangan diet khas untuk setiap jenis darah seperti ini. :D Zulhilmi Zainudin recently posted..Infografik: Kenapa Anda Perlu Mula Bina Blog Perniagaan Sendiri?

Reply

auc April 15, 2013 at 1:26 am

entri yg menarik…
auc recently posted..Botnet Serang WordPress

Reply

Hafizul April 15, 2013 at 12:57 pm

Wahh penurunan yang memberansangkan tuh..semoga tercapai impian lepas ni..hehe
Hafizul recently posted..Sudah Cukup Sudah

Reply

Leave a Comment

CommentLuv badge
:D :-) :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Previous post:

Next post: