Panduan Menurunkan Berat Badan Budak Sekolah

• Tweet

• Tweet

Keyword Dari Nuffnang

Ada yang mencari panduan ini untuk anak-anaknya. Tapi yang keluar ada dari entri INI. Rasanya senaman itu tidak sesuai dengan”budak sekolah”.

Jadi di sini aku akan kongsi bersama anda panduan menurunkan berat badan untuk anak-anak kecil melalui pengalaman aku. Aku gemuk kerana salah aku sendiri. Seorang ibu mahu melihat anaknya sihat, tapi aku masih mahu ikut nafsu iaitu makan, makan dan makan.

Sebagai ibu bapa, anda perlu memberi perhatian sepenuhnya tentang kesihatan anak-anak anda.

Panduannya senang sahaja.

• Sebelum pergi sekolah, pastikan beri anak-anak sarapan pagi. Ini sangat penting. Jangan seperti nasi lemak atau mee goreng. Nanti mengantuk di sekolah. Boleh beri sandwich atau telur rebus. Ataupun seperti koko crunch, honeystar. Ini supaya masa rehat di waktu sekolah mereka tak terlalu lapar. Bila dah lapar, macam-macam nak makan kat kantin tu. Betul kan?
• Apabila balik dari sekolah beri makanan yang khasiat. Anda boleh mencari di Google “makanan khasiat”. Cadangan aku beri nasi putih , ikan dan sayur. Kalau anak-anak tak suka sayur, gantikan dengan buah.
• Masalah besar adalah makan malam. Makan malam tu yang membuatkan masalah berat badan. Makan malam ni jangan bagi nasi, maka bagi la sup. Cadangan boleh buat bihun sup, tomyam. Kalau anda malas nak masak, itu masalah anda. He he.
• Sabtu dan Ahad bawa anak jogging di tasik yang berdekatan. Kalau nak anak sihat, kita pun kena sihat. Ataupun kalau nak nampak kasih sayang tu, beli basikal untuk setiap anak-anak, kemudian berkayuh la bersama-sama ya.
• Pastikan anak tidur 8 jam, kerana tidur 8 jam dapat bakar 500 kalori.
• Elakkan memberi makanan seperti McDonald, KFC, Pizza Hut. Sekali sekala tak apa. Jangan selalu.
• Didik anak-anak minum air putih dari kecil lagi. Jangan biasakan minum air manis.

Rasanya itu sahaja dari aku. Sebenarnya jangan risau dengan budak sekolah terutamanya bagi pelajar sekolah rendah. Ini kerana badan mereka sangat aktif. Tapi jika anak anda sudah masuk ke alam remaja dan sudah baligh, itu yang perlu berhati-hati. Jaga lah kesihatan untuk anak-anak dan untuk diri sendiri juga.